Единая справочная служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы: +7(495)870-44-44

Мероприятия

Скандинавская ходьба - путь к долголетию

В проекте «Московское долголетие» большой популярностью  пользуются физические активности, одна из них   «Скандинавская ходьба».  Почему эта ходьба такая популярная? Для начала отметим ее доступность, ведь скандинавской ходьбой могут заниматься граждане как молодого, так и старшего возраста. Она не подразумевает сложных физических нагрузок и утомительных упражнений, но при всей своей простоте и естественности обладает колоссальной пользой! Скандинавская ходьба укрепляет осанку и весь опорно-двигательный аппарат, помогает сбросить лишний вес. За счет использования палок снижается нагрузка на суставы и колени.

Заниматься скандинавской ходьбой можно в любую погоду даже в морозное зимнее утро.

Зимой «Серебряные ходоки» любуются красотой зимнего пейзажа и активно занимаются любимой физкультурой. Перед началом занятий они под руководством специалиста  выполняют  вводный комплекс дыхательных упражнений с палками, а затем переключаются на основную ходьбу.  Прогулка с палками на свежем воздухе длиться  час, за это время проходят около трех километров. Ходьба и выполнение несложных физических упражнений - действительно гаранты хорошего настроения, бодрости и долголетия, все больше убеждаются в этом сторонники здорового образа жизни.  

«Только занимаясь спортом и ведя здоровый образ жизни можно достичь долголетия», - поделилась своим впечатлением участник проекта  «Московское долголетие» Йолдыс Сабирова.

Приглашаем всех желающих в проект «Московское долголетие» по направлению «Скандинавская ходьба».

Для получения подробной информации и записи в группы необходимо обратиться в ГБУ ТЦСО «Бескудниково» телефон горячей линии:

8 (499) 480-31-12. 

29.12.2021
Вернуться в раздел