Московское долголетие
«Московское долголетие» — крупнейший оздоровительный, образовательный и досуговый проект для москвичей старшего возраста.
Проект поможет москвичам старшего возраста укрепить здоровье, получить новые знания, умения, творческое развитие. В программу вошли самые востребованные направления - спортивные секции, творческие лаборатории и языковые классы, пение, танцы, рисование. Все занятия проводятся бесплатно, очно и онлайн.
Очные занятия проходят в помещениях организаций-поставщиков и на свежем воздухе. Посещайте спортивные тренировки, творческие и образовательные классы бесплатно в компании единомышленников. Онлайн-формат полюбится тем, кому удобно заниматься не ;выходя из дома. Записывайтесь на бесплатные занятия для души, для ума и для тела в удобном формате!
Участниками могут стать:
- Женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет и москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет
- Постоянно зарегистрированные в Москве
- Не имеющие медицинских противопоказаний*
*Участие в некоторых программах и занятиях может быть ограничено в зависимости от состояния здоровья.
Направления занятий
В проекте «Московское долголетие» каждый москвич найдет занятия по душе. Регулярно посещайте спортивные, творческие и образовательные активности и будьте здоровы!
- Гимнастика
Комплекс физических и дыхательных упражнений укрепляет здоровье, развивает физически, совершенствует двигательные и умственные способности.
- Общая физическая подготовка
Комплекс общеразвивающих физических упражнений по различным видам двигательной активности, укрепляющих организм и поддерживающих физическую форму с учетом физиологических особенностей.
- Фитнес, тренажеры
Занятия, направленные на развитие силы, гибкости, выносливости и тренировку сердечно-сосудистой системы: аэробика, зумба, йога, калланетика, пилатес, ритмика и движение, танцевальная физкультура, фитнес и пр.
- Скандинавская ходьба
Освоение техники ходьбы с использованием специальных палок для поддержания организма в отличном физическом состоянии, укрепления мышц, связок и суставов.
- Художественно-прикладное творчество
Создание изделий своими руками, развитие эстетического вкуса, тренировка мелкой моторики: вышивка атласными лентами, бисероплетение, вязание крючком и на спицах, декупаж, изготовление кукол и игрушек, изготовление и оформление фотоальбомов.
- Рисование
Изучение основ изобразительного искусства, различных техник и способов рисования карандашом, тушью, гуашью, пастелью, пером, песком и других. Занятия развивают чувство цвета и формы, снимают стресс, активизируют мозговую деятельность и способствуют раскрытию творческого потенциала.
- Танцы
Обучение бальным, спортивным, народным, современным, испанским, латиноамериканским танцам, основам хореографии.
- Пение
Основы вокального искусства, знакомство с различными традициями исполнения и техниками вокала. Народные, эстрадные, бардовские песни, романсы, хоровое пение, современная музыка.
- Фото и видео
Знакомство с фото- и видеотехникой, искусством фотографии и видео, съемка и обработка фотографий, съемка видеороликов, видеофильмов и видеомонтаж.
- Пеший лекторий
Во время экскурсий опытные экскурсоводы, искусствоведы и культурологи поделятся знаниями об искусстве, архитектуре и религии, вы откроете тайны столичных улиц, площадей и переулков.
- Настольные игры
Шахматы, шашки, русское лото и другие популярные настольные игры помогут провести время с интересом, разовьют интеллект и память.
- Информационные технологии
Обучение навыкам работы на компьютере, поиску информации в интернете, использованию мобильных устройств и мобильных приложений, социальных сетей и электронных услуг.
- Иностранные языки
Английский, итальянский, испанский, немецкий, французский и другие языки. Чтение, говорение, грамматика, изучение слов и выражений.
- Здорово жить
Основы здорового образа жизни и поддержания здоровья. Вы узнаете, как начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться, как научиться выбирать полезные продукты, отказаться от вредных привычек, следить за состоянием организма и вовремя обращаться к врачу.
- Финансовая и правовая грамотность
Изучение основ финансовой и правовой грамотности, способов защиты от мошенничества, управление личными финансами.
И еще много других и увлекательных направлений, с которыми Вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке https://dszn.ru/dolgoletie
Расписание занятий (сделать гиперссылку на https://www.mos.ru/city/projects/dolgoletie/search/?page=1 )
Подать заявку на участие в проекте можно в Территориальном центре социального обслуживания «Бескудниково» по телефону +7(495)-870-44-44 , офисах госуслуг «Мои документы», а также дистанционно на сайте mos.ru/age.
Карта сайта